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A importância da Ludicidade no ensino da Natação

por [email protected] | julho 28, 2023 | Uncategorized | 0 comentários

A ludicidade desempenha um papel fundamental no contexto da natação infantil, pois proporciona uma abordagem educacional e de aprendizagem que é mais adequada e eficaz para as crianças. Através de atividades lúdicas, jogos e brincadeiras na água, a experiência da...

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Devo manter meu filho nadando no inverno?

por [email protected] | julho 19, 2023 | Uncategorized | 0 comentários

Os meses mais frios estão chegando e essa é uma dúvida comum: devo manter meu filho nadando no inverno? Em primeiro lugar, devemos lembrar o quanto é importante continuar nadando no inverno. Existem inúmeros benefícios: melhora a imunidade, apetite, função...

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OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA MULHERES NA MENOPAUSA

por [email protected] | maio 17, 2023 | Fitness | 0 comentários

A educação física é uma das áreas do conhecimento humano ligada não somente ao estudo e atividades de aperfeiçoamento, mas também da mente, manutenção ou reabilitação da saúde do corpo do ser humano, além de ser fundamental no desenvolvimento do ser como um todo. Ela...

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6 dicas práticas para cuidar da saúde da coluna vertebral

por [email protected] | março 17, 2023 | Fitness | 0 comentários

1- MUDE CONSTANTEMENTE A POSTURA Dar intervalo de descanso em uma posição e outra, seja parado, sentado ou em pé, auxilia na saúde da coluna. Permanecer por muito tempo na mesma posição pode provocar fadiga, por isso procure se alongar e mudar de posição ao longo do...

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Benefícios do Treinamento Aeróbio

por [email protected] | fevereiro 27, 2023 | Fitness | 0 comentários

Exercícios aeróbicos são aqueles realizados de maneira contínua que utilizam o oxigênio como principal fonte de energia, sob a forma de adenosina trifosfato-ATP, para geração de trabalho muscular.Conforme (BEAN,1999; FOX ,1991; MAUGHAN et al ,2000; OSIECKI ,2001;...

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O principio da sobrecarga no treinamento físico

por [email protected] | janeiro 11, 2023 | Fitness | 0 comentários

Milo de Creta foi, segundo a mitologia grega, campeão olímpico de lutas e pupilo do matemática Pitágoras (580-500 a.C.). Na adolescência, Milo decidiu tornar-se o homem mais forte do mundo e, desta forma, passou a erguer e carregar um bezerro todos os dias. Conforme...

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Exercício Físico e o controle da pressão arterial

por [email protected] | dezembro 14, 2022 | Fitness | 0 comentários

A hipertensão arterial sistólica (PAS) elevada é um dos fatores de risco para doenças cardiovasculares como: acidente vascular cerebral (AVC), doença cardíaca coronariana, insuficiência cardíaca e renal. O sedentarismo também é um grande fator de risco. Segundo as...

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Benefícios do Treino com Elástico

por [email protected] | novembro 24, 2022 | Fitness | 0 comentários

A faixa elástica é um acessório que oferece muitas possibilidades de exercícios e pode ser utilizada para fortalecer todos os grupos musculares. Além de prevenir lesões e auxiliar em processos de reabilitação. Ele atua aumentando a força muscular e tonificando as...

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O momento ideal para retornar os exercícios no pós-parto!

por [email protected] | outubro 24, 2022 | Gestante | 0 comentários

Oi, mamãe. Também está com essa dúvida? Vem que eu te conto! A resposta para essa pergunta é: Depende! O pós-parto é um momento muito delicado e exaustivo, e seu corpo precisa de um tempo para se recuperar. Normalmente, a estimativa é: 📌 Parto normal - pode voltar...

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Qual a importância do treino de mobilidade?

por [email protected] | setembro 19, 2022 | Fitness | 0 comentários

A mobilidade é a capacidade que todo ser humano tem de movimentar suas articulações (tornozelo, joelho, quadril, etc) com amplitude apropriada. O Treino de mobilidade ajuda a melhorar a falta de movimento ou amplitude da articulação; Melhora o desempenho durante os...

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Hidroginástica não é só para idosos!

por [email protected] | jan 15, 2021 | Aquática

10 motivos para você se tornar um praticante: A hidroginástica é frequentemente apontada como uma atividade exclusiva para o público idoso (principalmente mulheres), mas a modalidade apresenta diversos benefícios e pode ser praticada por todas as faixas etárias....

Hérnia de Disco e Pilates

por [email protected] | dez 16, 2020 | pilates

A Hérnia de Disco é uma patologia que causa dor na coluna que irradia para pernas ou braços, restrição dos movimentos e da flexibilidade, podendo gerar problemas posturais. A Hérnia acontece quando há o deslocamento do núcleo do disco intervertebral gerando uma...

Treinamento na Gravidez

por [email protected] | nov 17, 2020 | Gestante

Vários estudos são coincidentes em afirmar que exercício realizado em intensidade leve a moderada não se associa a resultados maternos e fetais adversos. A intensidade do exercício deve ser medida preferencialmente pela FC ou pela sensação subjetiva de esforço (Escala...

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