Oi, mamãe. Também está com essa dúvida? Vem que eu te conto!
A resposta para essa pergunta é: Depende!
O pós-parto é um momento muito delicado e exaustivo, e seu corpo precisa de um tempo para se recuperar.
Normalmente, a estimativa é:
📌 Parto normal – pode voltar após 15 dias.
📌 Cesárea – pode voltar após 45 dias, se o médico liberar.
Só que cada corpo é um corpo, cada parto é um parto, cada caso é um caso. Então, não tem um momento exato de verdade.
Por isso, quem vai te dizer qual é o momento ideal é o seu médico de confiança!
E mesmo que ele te autorize a voltar, tenha em mente que não é para voltar com tudo.
Você deve iniciar aos poucos, com o ritmo moderado e ir aumentando gradativamente. Entendido?
Ah, vale lembrar que exercícios respiratórios de ativação abdominal e assoalho pélvico podem ser realizados no pós parto imediato😉
Então, com quantos dias foi possivel voltar aos seus exercícios?
Comente aqui ❤
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