Mobilidade articular: tornozelo
A mobilidade de tornozelo é importante para o desenvolvimento de uma marcha adequada, para realização de bons padrões de movimento dos membros inferiores e boa estabilidade de quadril e joelhos. O tornozelo pode ter falta de mobilidade devido a: ➡️ Lesões ➡️...
Cross Training, seus mitos e diferenças
A modalidade de Cross Training, a qual é capaz de estimular todas as regiões do corpo, trazendo um trabalho multiarticular, com exercícios aeróbicos e anaeróbicos, através de circuitos, podendo ter uma montagem de aula dinâmica e diversa, trabalhando um único objetivo...
Benefícios da Musculação na Terceira Idade
A população idosa tem aumentado consideravelmente em todo o mundo. Estudos apontam que os idosos representam 12% da população mundial, com previsão de duplicar esse quantitativo até 2050. O envelhecimento é um processo gradual, universal e irreversível, que provoca...
Alongamento x Flexibilidade
Ao contrário do que muitos pensam, alongamento e flexibilidade não são a mesma coisa. Enquanto flexibilidade é um termo utilizado para descrever um componente de aptidão relacionado ao bem estar físico, a palavra alongamento é usada para descrever a técnica utilizada...
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