A mobilidade é a capacidade que todo ser humano tem de movimentar suas articulações (tornozelo, joelho, quadril, etc) com amplitude apropriada.
O Treino de mobilidade ajuda a melhorar a falta de movimento ou amplitude da articulação;
Melhora o desempenho durante os exercícios físicos;
Ajuda a aliviar e prevenir dores causadas pela limitação de movimento dessas regiões.
Incluir o treino de mobilidade na sua rotina vai te ajudar a ter ótimos resultados não só nos seus treinos, mas também na sua rotina diária.
Texto pelo Professor Paulo Bassi.
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