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Benefícios da Musculação na Terceira Idade

A população idosa tem aumentado consideravelmente em todo o mundo. Estudos apontam que os idosos representam 12% da população mundial, com previsão de duplicar esse quantitativo até 2050. O envelhecimento é um processo gradual, universal e irreversível, que provoca...

Origem Muay Thai

O pouco que sabemos da história do Muay Thai, que se confunde com a história do povo tailandês, vem dos escritos birmaneses, cambojano, dos primeiros visitantes europeus e das crónicas do Reino de Lanna - Chiang Mai. Isto porque boa parte da história da região foi...

Alongamento x Flexibilidade

Ao contrário do que muitos pensam, alongamento e flexibilidade não são a mesma coisa. Enquanto flexibilidade é um termo utilizado para descrever um componente de aptidão relacionado ao bem estar físico, a palavra alongamento é usada para descrever a técnica utilizada...

A quantidade ideal de consumo de líquidos : Antes, durante e depois do exercício

Segundo o artigo de Denise de Melo-Marins e Ana A. Souza-Silva (Termorregulação e equilíbrio hídrico no exercício físico: aspectos atuais e recomendações), praticantes de exercício devem consumir quantidades suficientes de líquidos antes do exercício independente da...

Panturrilhas “nosso segundo coração”

Hoje venho falar um pouco sobre a importância do treino de panturrilhas.Muitas vezes este músculo é deixado de lado no treinamento ou treinado de forma insuficiente. Mas o que muitos não sabem é que a panturrilha é considerada nosso segundo coração. Abaixo explico o...

Os Benefícios da Natação para o seu Bebê

Divertida e estimulante, a Natação para bebês tem muita a oferecer. É recomendada para bebês a partir dos 6 meses de idade, pois aos 6 meses o bebê já tomou a maioria das vacinas. Diante disso ela tem como objetivo contribuir para o desenvolvimento sensorial (como...

Hidroginástica não é só para idosos!

10 motivos para você se tornar um praticante: A hidroginástica é frequentemente apontada como uma atividade exclusiva para o público idoso (principalmente mulheres), mas a modalidade apresenta diversos benefícios e pode ser praticada por todas as faixas etárias....

Hérnia de Disco e Pilates

A Hérnia de Disco é uma patologia que causa dor na coluna que irradia para pernas ou braços, restrição dos movimentos e da flexibilidade, podendo gerar problemas posturais. A Hérnia acontece quando há o deslocamento do núcleo do disco intervertebral gerando uma...

Treinamento na Gravidez

Vários estudos são coincidentes em afirmar que exercício realizado em intensidade leve a moderada não se associa a resultados maternos e fetais adversos. A intensidade do exercício deve ser medida preferencialmente pela FC ou pela sensação subjetiva de esforço (Escala...

Saiba por que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do físico.

Uma mente saudável não é reflexo de uma vida sem desafios. Saiba como atitudes simples podem ajudar você a manter o equilíbrio e a ter uma vida mais saudável Se você possui o domínio das suas emoções e consegue manter o equilíbrio sem grandes oscilações, pode se...
Origem Muay Thai

Origem Muay Thai

O pouco que sabemos da história do Muay Thai, que se confunde com a história do povo tailandês, vem dos escritos birmaneses, cambojano, dos primeiros visitantes europeus e das crónicas do Reino de Lanna - Chiang Mai. Isto porque boa parte da história da região foi...

Alongamento x Flexibilidade

Alongamento x Flexibilidade

Ao contrário do que muitos pensam, alongamento e flexibilidade não são a mesma coisa. Enquanto flexibilidade é um termo utilizado para descrever um componente de aptidão relacionado ao bem estar físico, a palavra alongamento é usada para descrever a técnica utilizada...

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