Atives Blog

FITNESS

PILATES

LUTAS

NUTRIÇÃO

GESTANTE

Mente

Aquática

Musculação e Emagrecimento

Atualmente, muitos conhecimentos têm sidos desmistificados, graças aos estudos e pesquisas realizadas, que comprovam a veracidade ou não de determinado conhecimento. Muitas pessoas acreditam que os melhores exercícios para o emagrecimento são os exercícios aeróbicos,...

Quanto tempo uma pessoa demora para aprender a nadar?

O tempo para aprender a nadar pode variar de um a doze meses, mas tudo dependerá do nível de conforto do futuro nadador com a água e com o profissional que o acompanha. Pessoas que possuem medos e bloqueios em relação ao meio liquido poderão ter mais difículdades...

Você sabe o que a diástase pode fazer com seu corpo?

Durante a gravidez ocorre o processo da abertura dos músculos para que o bebê possa ter espaço na barriga da mamãe, porém essa abertura faz com que a pele estique muito e enfraquece a musculatura. Quando o bebê nasce toda a pele e os músculos deveriam voltar...

Benefícios do Pilates para Idosos

Você conhece os benefícios do Pilates para os idosos? São inúmeros benecificios, dentre eles podemos destacar: ✔ Melhora da Flexibilidade;✔ Melhora da marcha, propriocepção, postura e equilíbrio;✔ Diminuição do risco de quedas e lesões;✔ Melhora da consciência...

A importância da Avaliação Física

A avaliação física é um procedimento essencial no trabalho do Profissional de Educação Física. Através dela é possível reunir elementos para fundamentar a sua decisão sobre o método, tipo de exercício e demais procedimentos a serem adotados para a prescrição de...

Mobilidade articular: tornozelo

A mobilidade de tornozelo é importante para o desenvolvimento de uma marcha adequada, para realização de bons padrões de movimento dos membros inferiores e boa estabilidade de quadril e joelhos. O tornozelo pode ter falta de mobilidade devido a: ➡️ Lesões ➡️...

Cross Training, seus mitos e diferenças

A modalidade de Cross Training, a qual é capaz de estimular todas as regiões do corpo, trazendo um trabalho multiarticular, com exercícios aeróbicos e anaeróbicos, através de circuitos, podendo ter uma montagem de aula dinâmica e diversa, trabalhando um único objetivo...

Benefícios da Musculação na Terceira Idade

A população idosa tem aumentado consideravelmente em todo o mundo. Estudos apontam que os idosos representam 12% da população mundial, com previsão de duplicar esse quantitativo até 2050. O envelhecimento é um processo gradual, universal e irreversível, que provoca...

Origem Muay Thai

O pouco que sabemos da história do Muay Thai, que se confunde com a história do povo tailandês, vem dos escritos birmaneses, cambojano, dos primeiros visitantes europeus e das crónicas do Reino de Lanna - Chiang Mai. Isto porque boa parte da história da região foi...

Alongamento x Flexibilidade

Ao contrário do que muitos pensam, alongamento e flexibilidade não são a mesma coisa. Enquanto flexibilidade é um termo utilizado para descrever um componente de aptidão relacionado ao bem estar físico, a palavra alongamento é usada para descrever a técnica utilizada...
Benefícios do Pilates para Idosos

Benefícios do Pilates para Idosos

Você conhece os benefícios do Pilates para os idosos? São inúmeros benecificios, dentre eles podemos destacar: ✔ Melhora da Flexibilidade;✔ Melhora da marcha, propriocepção, postura e equilíbrio;✔ Diminuição do risco de quedas e lesões;✔ Melhora da consciência...

Open chat
Bem-vindos a Academia Atives
Olá!
Como podemos te ajudar?