10 motivos para você se tornar um praticante:
A hidroginástica é frequentemente apontada como uma atividade exclusiva para o público idoso (principalmente mulheres), mas a modalidade apresenta diversos benefícios e pode ser praticada por todas as faixas etárias. Abaixo listaremos alguns desses benefícios baseados em pesquisas para você se tornar um praticante dessa modalidade.
1) Proporciona gasto calórico de até quinhentos calorias por aula (variando de acordo com a intensidade).
2) É uma atividade que trabalha todo corpo.
3) Oferece baixo impacto para as articulações.
4) Melhora da força e resistência muscular.
5) Melhora da capacidade cardiorrespiratória.
6) Desenvolve equilíbrio e coordenação.
7) Promoção do bem estar e melhora do humor.
8) Proporciona um ambiente de socialização e entusiasmo.
9) Melhora da circulação.
10) Proporciona relaxamento muscular e melhora da flexibilidade.
Para a prática da hidroginástica é necessário usar uma roupa adequada, estar hidratado (e se hidratar após a aula).
Como se trata de uma aula coletiva é necessário que o praticante realize os exercícios de acordo com o seu nível de condicionamento e para uma prática ainda mais segura poderá passar por uma avaliação clínica feita pelo médico para analisar o seu estado de saúde e pela avaliação física que é realizada pelo profissional de educação física ou fisioterapia para avaliar seu condicionamento físico.
Conclui-se portanto que, são diversos os benefícios da prática de hidroginástica, desde a melhora dos aspectos fisiológicos até os emocionais. Para uma maior qualidade de vida pratique hidroginástica você também.
Fonte: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-51502013000300023&lang=pt
www. Ecycle.com.br
www. Einstein.br

Texto Redigido por Poliana Cristina

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