A faixa elástica é um acessório que oferece muitas possibilidades de exercícios e pode ser utilizada para fortalecer todos os grupos musculares. Além de prevenir lesões e auxiliar em processos de reabilitação. Ele atua aumentando a força muscular e tonificando as pernas, os braços e a musculatura como um todo. Ao escolher o melhor elástico para usar no treino, é preciso compreender os seus objetivos para/com o produto. Depois o ideal é levar em consideração o tamanho, a resistência, nesse caso, a dica é ficar atento à espessura e ao comprimento da faixa elástica, a resistência também é uma característica importante e que varia de um modelo para o outro, quanto mais forte o elástico mais difícil será para executar os exercícios.
O treino com elástico melhora a mobilidade, a flexibilidade articular e o fortalecimento da musculatura, sendo assim, os elásticos podem ser usados em diferentes exercícios. Entre os seus principais benefícios está: músculos mais fortes, maior amplitude dos movimentos, ou seja, os músculos ganham maior flexibilidade para realizar qualquer tipo de atividade, as articulações ficam mais fortalecidas, o que contribui para evitar lesões, além de melhorar o poder de alongamento do corpo.
O treino com elástico pode ser feito com pessoas de qualquer idade e diferentes tipo de condicionamento físico, basta utilizar a faixa com o nível de resistência adaptado.
Referências:
Elástico para musculação: benefícios e modelos para usar no treino – https://www.buscape.com.br/musculacao-ginastica-conteudo/melhor-elastico-para-musculacao.
Texto Redigido pela Professora Angélica Silva.
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