O principio da sobrecarga no treinamento físico

O principio da sobrecarga no treinamento físico

Milo de Creta foi, segundo a mitologia grega, campeão olímpico de lutas e pupilo do matemática Pitágoras (580-500 a.C.). Na adolescência, Milo decidiu tornar-se o homem mais forte do mundo e, desta forma, passou a erguer e carregar um bezerro todos os dias. Conforme...
Benefícios do Treino com Elástico

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A faixa elástica é um acessório que oferece muitas possibilidades de exercícios e pode ser utilizada para fortalecer todos os grupos musculares. Além de prevenir lesões e auxiliar em processos de reabilitação. Ele atua aumentando a força muscular e tonificando as...
Qual a importância do treino de mobilidade?

Qual a importância do treino de mobilidade?

A mobilidade é a capacidade que todo ser humano tem de movimentar suas articulações (tornozelo, joelho, quadril, etc) com amplitude apropriada. O Treino de mobilidade ajuda a melhorar a falta de movimento ou amplitude da articulação; Melhora o desempenho durante os...
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