Alongamento x Flexibilidade
Ao contrário do que muitos pensam, alongamento e flexibilidade não são a mesma coisa. Enquanto flexibilidade é um termo utilizado para descrever um componente de aptidão relacionado ao bem estar físico, a palavra alongamento é usada para descrever a técnica utilizada...
A quantidade ideal de consumo de líquidos : Antes, durante e depois do exercício
Segundo o artigo de Denise de Melo-Marins e Ana A. Souza-Silva (Termorregulação e equilíbrio hídrico no exercício físico: aspectos atuais e recomendações), praticantes de exercício devem consumir quantidades suficientes de líquidos antes do exercício independente da...
Panturrilhas “nosso segundo coração”
Hoje venho falar um pouco sobre a importância do treino de panturrilhas.Muitas vezes este músculo é deixado de lado no treinamento ou treinado de forma insuficiente. Mas o que muitos não sabem é que a panturrilha é considerada nosso segundo coração. Abaixo explico o...