Hoje venho falar um pouco sobre a importância do treino de panturrilhas.
Muitas vezes este músculo é deixado de lado no treinamento ou treinado de forma insuficiente.
Mas o que muitos não sabem é que a panturrilha é considerada nosso segundo coração. Abaixo explico o porque e dou exemplos dos benefícios, e a importância do bom treinamento destes músculos.
É por meio da contração e do relaxamento desses músculos das pernas que o sangue é bombeado de volta para o coração com mais eficiência.
Esse processo é responsável por boa parte do fluxo de sangue venoso que retorna ao coração, e como é um movimento contra gravidade, tende a ser mais complexo. Por isso, é de suma importância exercitar a panturrilha e manter sua saúde para que ela desempenhe sua função.
Vale lembrar que, além do bombeamento do sangue, a região das panturrilhas também é responsável por manter nossa postura e equilíbrio. Essa musculatura está constantemente contraída para estabilizar os joelhos, permitindo estabilizar o corpo para ficar em pé, caminhar e manter uma boa postura.
Ass: Breno Batista
Referências;
1. Porter JM, Moneta LG. Reporting standards in venous disease:
an update. J Vasc Surg 1995;21(4):635-45.
2. Maffei FHA. Insuficiência venosa crônica: diagnóstico e
tratamento clínico. In: Maffei FHA, Lastória S, Yoshida WB.
Doenças Vasculares Periféricas. Rio de Janeiro: MEDSI;
1995.
Texto Dirigido pelo Professor Breno Batista
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