A modalidade de Cross Training, a qual é capaz de estimular todas as regiões do corpo, trazendo um trabalho multiarticular, com exercícios aeróbicos e anaeróbicos, através de circuitos, podendo ter uma montagem de aula dinâmica e diversa, trabalhando um único objetivo ou vários em uma única aula!
Porém, muitas vezes a modalidade é julgada por seus movimentos rápidos e sem técnica aos olhos das pessoas mas, não é assim, muitas vezes o conceito é vasto e amplo, permitindo esses mitos de que as pessoas irão se machucar!
A modalidade é completa, permitindo a busca mesmo de atletas da corrida, buscando mais força e resistência, podendo completar um treino funcional, potencializando ainda mais seus resultados!
A modalidade, não é específica para um único sexo ou idade, pode ser praticada por todas as pessoas, sendo necessário às vezes, distinguir peculiaridades de cada indivíduo para que o seu treino assim, não o machuque e sim, busque o melhor!
Uma dúvida que muitos tem é se o Crossfit e o Cross Training são diferentes, e a resposta é SIM, por o Crosfit ser uma marca registrada, podendo ser inserida em academias filiadas, já o cross Training não, sendo uma modalidade da área de Educação Fisica!
A modalidade pode trazer benefícios como:
✅ superação de limites;
✅ trabalho em equipe com aulas dinâmicas;
✅ tonificação e perda de gordura;
✅ redução de lesões, pois pode trabalhar técnica para melhoria de postura e de realização de exercícios;
✅ melhora da resistência;
✅ entre tantos outros !
Texto redigido pela Professora Mariana Almeida.
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