A aula de mobilidade é focada em melhorar a qualidade dos movimentos do corpo por meio de exercícios que combinam alongamentos dinâmicos, ativação muscular e técnicas de liberação miofascial. Durante a aula, os alunos realizam movimentos controlados e conscientes, trabalhando articulações como ombros, quadris, tornozelos e coluna. Os exercícios são adaptados ao nível de cada pessoa, promovendo maior consciência corporal, fluidez nos movimentos e preparo para outras atividades físicas do dia a dia ou esportivas.

Benefícios da aula de mobilidade

• Aumento da amplitude de movimento

• Melhora da postura e alinhamento corporal

• Prevenção de lesões

• Redução de dores musculares e articulares

• Melhora na performance esportiva e funcional

• Maior consciência e controle corporal

• Relaxamento e alívio do estresse