O treino funcional, ou cross training em inglês, é um conjunto de exercícios que preparam o corpo para as funções que ele foi originalmente destinado a realizar, como andar, correr e outras tarefas do dia a dia. Em alguns movimentos o esforço fica por conta do peso do próprio corpo, servindo de resistência aos exercícios, o que faz a pratica regular dessa atividade trabalhar todo o corpo e diferentes grupos musculares, garantindo um maior desempenho no fortalecimento, condicionamento físico, emagrecimento e tonificação muscular.

BENEFÍCIOS

O treino funcional agrega o trabalho de diferentes habilidades em um único exercício, sendo possível trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma vez só.