Também chamado de treino em suspensão, o TRX, exercícios de resistência total em sua tradução é a modalidade que trabalha todo o corpo. Seus movimentos irão utilizar e desafiar o seu corpo e a sua flexibilidade, por isso mesmo é uma ótima atividade para quem busca resultados com um exercício de alto gasto calórico. O equipamento de TRX consiste em duas tiras de nylon resistentes e reguláveis acopladas a duas argolas, que servem para apoiar os pés e as mãos.

BENEFÍCIOS

Esta modalidade ajuda a melhorar o equilíbrio muscular, estático e dinâmico, fortalecendo simultaneamente a coluna vertebral, além de ajudar no processo de emagrecimento, tonificação dos músculos, flexibilidade, capacidade cardiorrespiratória, os músculos do core, abdômen, quadril e a lombar.

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