A prática do Ballet Fitness não tem necessidade de já ter tido a vivência do Ballet Clássico propriamente dito, sendo uma modalidade revolucionária nas academias e trazendo inovação na combinação de atividades físicas com a arte do ballet. O planejamento da aula consiste na variação de exercícios executados na barra e no solo, diante de isometrias, repetições e sustentações, ao som de músicas na busca de seus objetivos.

BENEFÍCIOS

A prática do Ballet Fitness produz benefícios como definição da musculatura, melhora na resistência, flexibilidade, postura, equilíbrio, memória, coordenação motora, ajuda na perda de peso, aceleração do metabolismo, além de autoestima e bem-estar.